Le tabac, c’est quoi ?
Le tabac est une plante de la famille des Solanacées, dont les feuilles sont séchées puis fermentées avant d’être utilisées. Ces feuilles contiennent naturellement de la nicotine, une substance psychoactive, responsable de la dépendance. Les cigarettes industrielles contiennent plus de 7000 substances chimiques, dont environ 70 sont cancérigènes.
Qu’est-ce que ça fait ?
Lorsque l’on fume, la nicotine atteint le cerveau en moins de 10 secondes. Elle agit comme stimulant, provoquant une sensation de plaisir, une diminution de l’anxiété et un effet coupe-faim. Ces effets sont de courte durée et contribuent à l’effet de dépendance.
Quels sont les risques ?
À court terme, le tabac entraine :
- une baisse du souffle, toux, haleine chargée, teint terne
- une irritation des yeux et de la gorge
- une augmentation du rythme cardiaque et de la tension artérielle
À long terme :
- Cancers (poumons, gorge, bouche, pancréas, vessie,…)
- Maladies cardiovasculaires (Infarctus, AVC)
- Bronchite chronique et BPCO (Bronchopneumopathie chronique obstructive)
Les cigarettes « légères »
Malgré leur nom, les cigarettes dites « light » ou « légères » ne sont pas moins nocives. Les fumeurs adaptent leur manière de fumée (inhalation profonde, plus fréquente), annulant ainsi toute réduction de risques.
Comment se compose une cigarette ?
Une cigarette n’est pas simplement un peu de tabac roulé dans du papier. Elle contient en réalité plus de 7000 substances chimiques, dont au moins 70 sont cancérigènes. Certaines ajoutées volontairement par les fabricants, d’autres se forment lors de la combustion.
Voici un aperçu de ce que vous inhalez à chaque bouffée :
- Ammoniac > Il sert généralement à nettoyer les toilettes. Il augmente l’absorption de la nicotine.
- Acetone > Dissolvant pour le vernis
- Arsenic > Poison pour rongeurs
- Butane > Carburant pour briquets
- Monoxyde de carbone > Gaz s’échappement des voitures
- Cadmium > Métal utilisé dans les batteries
- Formaldéhyde > Conservateur pour les cadavres (classé cancérigène)
- Plomb > Métal toxique pour le système nerveux
- Toluène > Solvant industriel toxique
- Goudrons > Mélange de résidus chimiques, responsables de cancers
- Polonium 210 > Élément radioactif
- Nicotine > Substance addictive, utilisée comme insecticide
Une cigarette contient en moyenne 10 à 14mg de goudrons, 1mg de nicotine et 10mg de monoxyde de carbone. Ces chiffres peuvent varier selon les marques, les conditions de combustion et la façon de fumer.
Le papier à cigarette et le filtre ne protègent pas de ces substances Le filtre sert surtout à donner l’illusion d’une fumée plus douce. sans réduire la toxicité réelle.
Le saviez-vous ?
De nombreux additifs sont ajoutés pour adoucir l’inhalation, masquer l’âcreté et renforcer l’addiction (ex : sucres, cacao, menthol, réglisse…)
Éviter les risques
Arrêter de fumer est la seule manière efficace de réduire les risques liés au tabac. Bonne nouvelle : les bénéfices de l’arrêt sont rapides :
- Après 20 min : pression artérielle et rythme cardiaque reprennent la normale.
- Après 48h : la nicotine est éliminée, l’odorat s’améliore
- Après 1 an : le risque d’infarctus est diminué de moitié
Constat
Le tabac représente un enjeu sanitaire majeur en France :
- Il est responsable de près de 75 000 décès par an, dont environ 46 000 dus à un cancer.
- Un fumeur sur deux meurt prématurément à cause du tabac.
- Le tabagisme est la première cause de mortalité évitable.
- Il provoque un tiers des cancers (≥ 80 % des cancers du poumon, ~70 % des cancers ORL, ~50 % des cancers de la vessie).
- Il est un facteur déterminant dans les maladies cardiovasculaires (~250 000 hospitalisations et 17 000 décès attribuables chaque année)
- Le tabac est la cause principale de la DPCO, avec 80% des cas liés au tabagisme.
- Il augmente aussi le risque de nombreuses pathologies chroniques : AVC, cataracte (risque doublé), DMLA, douleurs articulaires, troubles digestifs, infections, …
- Le fardeau sociétal est énorme : près de 156 milliards € par an en coûts sociaux en France.
Quel est l’impact du tabagisme sur la santé ?
Le tabac augmente les risques de nombreuses maladies graves :
- Cancers (30% des décès par cancer sont liés au tabac)
- Maladies cardiovasculaires (AVC, infarctus, …)
- Maladies respiratoires chroniques
Le tabagisme passif est également dangereux. Les enfants exposés ont plus de risques de développer des otites, de l’asthme ou des infections respiratoires.
Il est temps de tourner la page.
Le tabac nuit gravement à votre santé, mais la bonne nouvelle, c’est qu’il est possible de s’en libérer.
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